Question

我老是到了晚上睡不着，很清醒，哪怕前天熬夜，还是如此，怎么根治这种情况啊，很影响工作的。

Answer 1

　　估计是生物钟被你打乱了。
　　方法:1。睡前喝杯热牛奶
　　2。睡前停电轻音乐放松心情，很重要的哦。
　　3。给自己心理暗示，"我累了要睡了。"
　　4。食疗:饮食自疗法
　　(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2 次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱 失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治 神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
　　5。外治自疗法
　　(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布 固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足 后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点 。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
　　[专家治疗建议] 治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，会有较为显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。

Answer 2

工作压力大常容易产生这种现象，需要适度的放松，睡前热水泡脚，听一些轻音乐，让自己全身心放松，忘掉所有事情，上床后从头部开始，想象自己每个关节逐步放松，这样有助于睡眠。

Answer 3

是不是有心事啊，什么也别想，想着自己睡觉就行了