我是高三的学生,每天晚上12点睡觉,为什么白天还没精神?

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古善丽
2011-01-23 · TA获得超过149个赞
知道小有建树答主
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1、首先早上是什么时候起的呢?
2、中午有午休吗?
3、早饭吃的是什么?
4、每天保证规律的作息,不要因觉得今天精神好就多看点,那样生活无规律可言。
5、中午40分钟的睡眠最好,睡多了效果也差不多!
6、早上一定要吃蛋白质,蔬菜!同时要注意自己吃什么容易困!纯豆浆、油条、米饭类都可能让人犯困。酸奶可以有提神的效果!
7、关键一点在于习惯的养成,以及你学习的精神动力!
8、加油,坚持!白天没精神也是无意中养成的习惯!
神风三虎
2011-01-14
知道答主
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起床是几点?学习上压力太大的话,人是会没精神的。也有可能因为各方面的压力过大,得神经衰弱这个病,每天昏昏沉沉的。
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finnie_ling
2011-01-14 · TA获得超过982个赞
知道答主
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个人觉得你睡的还是太晚了,我高中时候都是保持尽可能11点前入睡。而且没精神也和运动量和饮食有关,高三课业繁重,应该适当多运动,放松紧绷的神经,并改善睡眠质量,这样才会有好精神
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