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膝盖呈半蹲状态,先做准备运动，热好身。来回跳几次！平时多练蛙跳
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膝盖呈半蹲状态,先做准备运动，热好身。来回跳几次！平时多练蛙跳 ,经常练长跑
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如果这身体素质是真的话，个人觉得挺BUG的！
可以进体校，接受正规训练！
可以进体校，接受正规训练！
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