Question

怎么样才能保持健美（或者说比例平衡，健康）的身体，身材。

如题、、（深求答案）
我是95年生，今年身高是170左右（正负2cm），体重在50KG不到一点（实在廋，自己都看不下去了—_—)
我很贪吃的，平时也不是饿，就是为了满足味觉一直吃零食什么的。
但是就是胖不了，搞得自己实在郁闷。
我在健康方面很在意的，所以今天在此向大家求助。希望大家详细回答，谢谢。

1.我超廋的，就像上面说过的，就是那样，我也没患什么病。老爸说长大了，自然会胖，但是我觉得至少有肉才练什么肌肉什么的。所以先问一下，在饮食方面我应该怎么注意。（我很偏食，基本不吃素菜、、）

2.不是一个青少年一天至少要保证1个小时的运动量吗，我打算把综合运动时间控制在2~3小时。那么我应该怎么分配使用？（就是什么运动怎么练多长时间）

主要是这么两个，假如还有什么Tip，那么谢谢了。

Answer 1

您好，首先很是羡慕你的瘦，因为我是一胖子，其次你说你对健康方面很在意，我并不认同，你的饮食习惯很不好，爱吃肉，爱吃零食，以为这样就会胖起来，说实话就算胖起来了，你也亚健康了，高血脂啊，高血糖啊离你就不远了，瘦没什么不好，但是要健康的瘦，平衡饮食，荤素搭配，你可能很年轻，觉得这些没什么，怎么适口怎么来，那么你就是在挥霍自己的健康，35岁以后这些不好习惯的弊端就会慢慢遗漏出来了，一定要合理饮食，并且养成习惯，很难，也很重要。
青少年保持运动是非常好的，但要适量，不要过于运动，1个小时左右正好。
您正值青少年，一定要正确健康的成长，瘦不是问题，问题是你的生活习惯。改掉坏的习惯，迎接你的是一个健康灿烂的人生。

Answer 2

这还瘦?身高1.86cm体重56kg的我路过下，话说从不吃油腻肥肉和甜食，还总熬夜搞成这样得的。上面身高体重数据是学校体检量的。