Question

女生跑步会长肌肉吗

请给个明确答案啦！ 长跑 会长肌肉吗？就是想减掉小腿上的肉啊~
我手臂瘦但是腿却不瘦啊 教教我怎么做吧

Answer 1

跑完步记得拉伸啊

Answer 2

会长肌肉，肯定比长跑前会显得瘦，但一旦练成肌肉就没法再减下去了，总的来说有助于减肥，要注意一点，长跑一旦开始就要坚持否则会反弹，另外要注意控制食量，长跑消耗大，吃往常一样量会有不饱的感觉，控制好就ok。

Answer 3

一般程度的跑步是不会增粗大小腿的,如果刚跑完觉得腿粗了,那也是暂时的,休息后就会恢复.

腿粗要看你是属于哪种类型,如果是脂肪厚的话,可以采取慢跑半小时左右的方式减脂;如果是肌肉型,这种情况就比较难.

另外,你应该增加拉伸运动,如压腿、踢腿等，可以让你的腿部肌肉柔韧性更好，更加修长、富有美感。

Answer 4

其实长跑并不会消耗肌肉，主要消耗脂肪，人胖也是皮下脂肪积累过多造成的，所以女生跑步肯定会消耗脂肪而变瘦，而且跑步主要锻炼人的心肺功能，只要没有过度的力量训练，肌肉是不会增长的，所以美女，你就放心跑步吧，小腿会越来越细的，你看看经常跑步的，哪个是肌肉型的，都是细如闪电！

Answer 5

绝对会长肌肉的！过段时间不跑步肌肉自然就掉了！（纯属个人经历）