Question

听说老年人'容易骨折''是因为缺钙，那应该吃'点什么呢？

Answer 1

骨质疏松症最常见的骨折部位：
脊柱椎体骨折（弯腰洗脸、搬物、下楼、臀部着地引起）
下肢股骨颈部骨折（滑倒、臀部着地引起）
手腕桡骨远端部骨折（跌倒手臂前伸）
肋骨骨折（咳嗽、拥挤）

骨质疏松症的预防
1、合理均衡饮食。（多食牛奶、蛋类、鱼类、豆制品等食物）
2、适当的锻炼身体。加强室外活动，多晒太阳。
3、少吃阻碍钙磷吸收的食物。（如菠菜、笋、碳酸饮料、咖啡、防腐剂食品）
4、不要乱服皮质激素类药物、抗惊厥药物。
5、改变不良生活方式。
6、合理补钙。

Answer 2

钙片，葡萄糖酸钙，高钙奶粉，都行。