Question

我刚确定我有强迫症（强迫怀疑），但我不知道是什么程度的，该怎么办？ （不要推荐什么心理医生）

我失业3个月了，我好像从3年前就开始有不同程度的强迫症了，主要表现都是常见的，锁了门，我还是不放心，反复推门3到5次，特别是晚上睡前比较过激，睡前小便后，我老怕自己没尿完，怕晚上又要醒来，有时在卫生间站着都有20分钟，但是白天我又不会这样。出差前，我都反复检查我要带的东西，2次，这个比较肯定，就2次。有工作的时侯，我到好像没有那么强烈的行为表现。
（给点简单且容易看得懂的帮助，反感那些长篇大论）
目前没有对我的生活照成什么影响，只是我觉得我多余去做这些动作和事情，我失业是应为在外久了，今年想提前回家放松放松身心，结果搞得我自己有时有点焦虑，发现强迫的行为表现的地方多了，引起了的的注意。所以想大家求助了，唉

Answer 1

您好：您现在的状况，是存在压力和焦虑，导致出现一些缓解和转移压力的症状，看似强迫症，但现在只能说有强迫症的倾向，不能完全确诊，建议先尝试着自我调整一下，希望能够及时缓解，否则可能会发展成强迫症。
首先自己平时多专注于做自己的事情，不要总去注意自己产生的这些重复动作，要知道很多人都有不同程度的重复动作，对生活不产生影响，也不构成极度的痛苦，不存在强烈的反强迫行为。不要先入为主的把它们当做强迫症来看待。
其次，您产生焦虑的根源在于目前的生活状态没有着落，无法实现自我价值。给自己定一个切实的实际目标，让自己充实起来，多去做事。当你内心充实，生活忙碌的时候，自然就不会有多余的注意力来注重这些重复动作。
最后，如果真的无法控制，再考虑接受心理咨询师的调整，及早的调整会比较容易解决问题。
祝福你。

Answer 2

老兄，如果你真的能够诊断强迫症，那么自己就已经具有相当专业的水平了，也肯定会知道该怎么办。
强迫症是一种脑病。锁门后推几次门等行为，可以算是正常行为，就算有点强迫的意思，也远没有达到强迫症症状的水平。出差前检查2次东西，则完全是正常的。
不知道你说的这些行为给你造成了什么不良后果。推几次门，也就半分钟的时间。睡前站卫生间，也就少睡20分钟而已，能把你怎么样？要是你因为出差前要检查2次东西而失业，只能说明你原来的老板有病。
失业了就赶快去找工作，有钱赚心里才踏实。

Answer 3

您好
强迫症是一种心里疾病，一方面要靠自己调整，尽量克服自己多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，转移自己注意里，丰富自己的生活，临床上对于强迫症的治疗，一般是通过心里疏导配合药物疏肝理气解除患者的焦虑抑郁的情绪，抗焦虑抗抑郁方面考虑到西药的副作用，可以通过中药调畅气机，达到治疗效果。
祝你早日康复。

Answer 4

个人觉得是因为你失业3个月了（时间相对比较久），过年回家的应酬等给你精神上造成了不少压力。不要太刻意去在意这些事情，就会好很多。我常常锁了门也会回头再看看有没锁好，这些很正常。不能证明你患上强迫症。放松心情，回家跟家人团聚，还有什么比这更开心的事呢？
过完年找个工作，让自己忙起来。自然就好啦

Answer 5

您好，我叫王丹，是中华心理学网的一名网络心理咨询志愿者，现在针对于您的问题做出解答，希望能够帮助到您。
根据您所叙述的情况可以判定为强迫行为。首先，建议您进行认知观念方面的调整，接纳自己。在心理暗示自己：我就是我，无论我的现状如何，我选择接纳自己，我选择尊重自己生命的独特性。
其次，建议您不在排斥自己的症状，再产生强迫症状时在心里暗示自己：这不是真正的我，这是我的强迫行为在控制着我，然后带着症状去做自己应该做的事情，即转移自己的注意力，分散自己的精力。
第三，建议您记录自己战胜症状的每一次成功，坚持与症状作斗争。
最后，祝您早日康复

Answer 6

去找工作来满足自己
再不行去找心理医生