Question

怎样在冬天减肚子上的和大腿上的肉肉

不要靠药物的

Answer 1

躺床上做蹬自行车的动作~200个为基数~慢慢往上加~减大腿~但是要坚持~
1。直立，双脚微开，手臂上举，手心向上，手指交叉，向上拉伸，坚持5秒钟。
2。手臂保持之前的姿势，弯腰，向下推，腿不能弯，尽量能手心着地，保持5秒钟，开始肯定不行，慢慢练习就可以咯。
3。按上面的类推，再做前后左右的拉伸。
这是我很久前在一本杂志上看的，看着简单做起来很累，每天做够20套~效果很好~但一定要坚持~这个我自己试过~刚开始很痛苦~做完之后很累~第二天身上肌肉疼~希望你能坚持~晚饭尽量在六点前完成。每天饭后半小时一定不要坐~我自己只坚持了两周~效果就很明显，但是后来我自己还是没毅力~后来就节食减肥··但是男朋友不让~现在我就一直肥嘟嘟的··也不想减了·顺其自然~从上个月开始我只是尽量晚饭比之前的量减少一半··然后一个月减了四斤~我这人比较懒··活该胖着··你要是有毅力有决心的话就可以试试上面那个操··很有效果~祝你减肥成功~

Answer 2

多做些体育锻炼。

Answer 3

在冬天其实是不适合减肥的，中医养生说法冬天要藏补，不能泄，冬天大量减肥伤身体，我介意你除去冬天春夏秋3个季节做减肥会好些，特别是夏天最好，还可以把体内的湿热排出，减肥讲究健康，最好是不要吃药，吃进去的总有残留在体内的，特别是药物，为什么反弹那么大，第一要减肥先管住自己的嘴，不要管住自己的腿，要运动，才会有健康的美，饮食上。早上吃水煮蛋一个，加豆浆，中午可以吃些蔬菜莴苣很不错有便秘的可以改善便秘，不要吃猪肉，想吃肉就吃牛肉，晚上少吃早吃以蔬菜为主，效果最好的就是晚上什么都不吃就吃苹果，然后睡前吃一杯新鲜的酸奶厚厚的那种蒙牛的，一个月的计划里都不能吃米饭，按这样的饮食3天后在肠胃大扫除，两天时间，第一天全部吃苹果，第二天全部喝酸奶，在执行期间什么都不能吃水都不能喝。每天都要在家做一点买一瓶燃脂膏哪里胖涂哪，然后在包上保鲜膜，在家跳舞要激烈一点才能让脂肪分解排除收紧，最好家里买一台动感单车，每天骑半小时就足够， 让身体每天都出汗，特别是包保鲜膜的你会发现那好像就是脂肪往外排一样很有成就感，这样全身都运动起来全身瘦，过程中不会乏力而会让你感觉无比的轻松心情也特别的好，我是生了宝宝才胖的最重的时候达到166斤，之后也瘦到142斤，那是恢复期瘦下的，我女儿都5岁了但一直就瘦不下来，痛苦中挣扎后最后才使用了这个方案我本人坚持了一个半月从142斤减到了120斤，5天下来减8斤没问题。之后相对来说速度会比较慢一点，应为刚开始减的时候特别好减最后会慢慢慢慢的瘦，现在我和平常一样吃除了猪肉不吃，一直还保持着没反弹。我的第二次减肥计划是过完冬天天气热起来，我还要继续减，，希望能帮到你