Question

怎样快速瘦大腿

我170的个头，但是已经是140的体重，我身体的其他部分很匀称，但是就大腿粗，胖。我该怎么快速瘦大腿？

Answer 1

．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
．热量负平衡。请记住的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。
.如果感觉这些不行，也不要排斥，有好的的，你可以试试经点瘦身胶囊效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

Answer 2

瘦大腿妙招大分享

Answer 3

Answer 4

Answer 5

从你的总体来说刚好的，唯有大腿感觉粗，一是你自己本认为不完美所造成的，问问别人或你的家人是否和你是同一看法，如果真的只是大腿粗，可以加强腿部运动。跑步，每天至少要5公里左右。再者就是减食，多餐，多喝水。