Question

我需要减肥，跪求免费，有没有过来人或者专家来指导指导！

今年20岁，体重130斤，全身都是圆的。去年喝过碧生源减肥茶，瘦过，没喝了又反弹了。有没有什么实际点的方法，能够减到正常的体重。不经常运动，但是力气很大。希望能够得到比较具体的方法，给我全方位的指导。我是痰湿体质，容易生病的那种人。

Answer 1

其实我觉得，药物减肥对身体是有害处的，特别是像你这种痰湿体质的人，就更不能用了，我也在减肥呢，我的办法是控制晚饭和每天摄入的热量，晚饭喝点儿酸奶或者吃个苹果就好了，不管什么时候什么东西，千万不能吃多了，这个是大忌，一定得注意了，而且每天要多喝水，要通过这种方法排除体内垃圾还有多余热量；还有一个控制体重的方法，准备一个体重秤，每天只要有机会就去称下，对于你控制体重绝对是很有帮助的，发现自己胖了点儿就要立刻采取行动控制晚饭或者是不吃晚饭。我跟你说的这些是要坚持的，虽然这样减肥的时间可能会长一些，但这是一个好的生活习惯，对身体也是有好处的，咱一起加油哈~~~