Question

我1994年出生，现在有175cm，有什么方法可以让我长高到180cm？我也希望我的脚也可以长大点！有什么办法？

我的父母都不是很高！
我是男生！
回答得好可以多加5到20分！

Answer 1

首先声明啊：这事我根据自己的情况定的，有的也是参考别人的！仅供参考，最好视情况而定！
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

14 跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。

15 单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。

16 合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

早起：
7.00起床
一袋奶，一个鸡蛋，钙片

中间：水果

运动

中午：往死里吃！！面食，鸡肝，蔬菜

运动

晚上：粥，豆腐，蔬菜，

奶

晚上：豆腐，馒头，蔬菜

Answer 2

你可以考虑我听说过的一个偏方，不少人用过还真长高了呢。。就是每天早晨空腹吃一根胡萝卜，一把炒熟的黄豆。

Answer 3

有个偏方 就是你每天把自己挂在一个高点的地方 挂个二十分钟的 拉开自己的骨骼

Answer 4

市面上有卖男士的增高鞋，主要是鞋子本身就挺高