Question

人每天都需要的营养成分有哪些?这些营养都存在哪些食物中?

Answer 1

1.人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
2.七类营养素存在于以下五大类食物。

中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南（2007）》，《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理桐乱派搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。

中国居民平衡膳食宝塔（每人每天摄入量）
第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；
第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；
第3层 畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；
第2层 蔬菜类300—500克，水果类200—400克；
第1层（塔基）谷局贺类薯类及杂豆250—400克，水1200克。

《中国居民膳食指南》还建议，成年人每天进行累计相当于步陪岁行6000步以上的身体活动。

Answer 2

人体每天需要七类营养念亮素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、雹高渣膳食纤维。
七类营养素存在于以源悄下五大类食物。

Answer 3

我也不知道