Question

如何锻炼身体

我 16岁、175cm 45kg
非常瘦 、
平常特别喜欢打球，
可是总是觉得自己身体不行，只能外投，不能内线。
想知道该如何锻炼自己？

Answer 1

是挺瘦的、你要多跑步（促进新陈代谢）....而且跑步可以增加你的食欲、还有要多练习....还有哦~练习蛙跳、俯卧撑等室内运动也有助于你的成长....运动的同时记得适量、不要不加节制的累垮自己。希望运动使你健康快乐！O(∩_∩)O

Answer 2

Answer 3

先从最基础的开始。练跳跃，手臂肌肉，再练投球。
记得每回打球之前做好准备活动。

Answer 4

注意锻炼的方法的及动作的标准度。。。在家里练最好的就是俯卧撑及仰卧起坐了！~空手捏拳100次一组，5组。有助于手劲的训练。

Answer 5

加强力量训练，增加蛋白质补剂，要是吸收不好，还得先调理一下脾胃～