我是不是有强迫症啊??
我这几天烦透了,老是觉得门没有关,煤气没关,灯没关,厕所啊这些没冲,在关的时候我都会专心的记下来我关了,但是做完后脑子里会反复回忆有没有关好,只要是我回忆是关好了,我不会...
我这几天烦透了,老是觉得门没有关,煤气没关,灯没关,厕所啊这些没冲,在关的时候我都会专心的记下来我关了,但是做完后脑子里会反复回忆有没有关好,只要是我回忆是关好了,我不会去检查,但心里就是不舒服,于是我只好不断安慰自己是关好了,如果我专心去玩游戏或者跟人聊天,脑子里不会有这种念头,一旦静下来,就又会反复出现,真是郁闷死了,还有就是老找不到东西,自己前一分钟放下,后一分钟就找不到了,哎,因为我生活中有碰到过强迫症病人,的确是很恐怖,还有就是我老是担心别人事情没做好,郁闷,我改怎么办??头痛,复制粘贴的不要复制上来!!!
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这位朋友您好!
看来这几天发生了对你影响较大的事件,您可以回想一下,或许您并没在意到,但已经深刻的影响了你的情绪。从时间上来看,病程不够,从症状来看,这些症状是强迫症状,但不足以证明您就是强迫症,强迫症状在日常生活中,很多人都会出现,也是一种正常现象,还有就是您心里老是担心这个没关好,那个找不到,这种对未知的恐惧,内心的这种不确定性极度的困扰了您的现在的心情,说明您内心非常的缺乏安全感,以及一定程度的不自信。其实不安全的感觉任何人都会有,尤其在经历了一些事情之后,或者受伤之后,这种情况会更加明显。
另外从您的语气中能够感觉到,您对自己的要求非常的高,性情较急切,易烦躁,不知道您是学生还是工作者,这些跟您的现实压力有直接的关系,希望您能够仔细的回想一下。找到原因后,心情就踏实平静很多,正好现在过年了,好好的放松休息一下,有什么不开心的事情,或者担心的事情,可以跟好朋友说说,家人说说,将内心的顾虑解除您的问题大概就解决了。给自己一段时间来调节,但是不能急切的解决这种问题,因为您投入的关注也成了发病的原因。祝好!
看来这几天发生了对你影响较大的事件,您可以回想一下,或许您并没在意到,但已经深刻的影响了你的情绪。从时间上来看,病程不够,从症状来看,这些症状是强迫症状,但不足以证明您就是强迫症,强迫症状在日常生活中,很多人都会出现,也是一种正常现象,还有就是您心里老是担心这个没关好,那个找不到,这种对未知的恐惧,内心的这种不确定性极度的困扰了您的现在的心情,说明您内心非常的缺乏安全感,以及一定程度的不自信。其实不安全的感觉任何人都会有,尤其在经历了一些事情之后,或者受伤之后,这种情况会更加明显。
另外从您的语气中能够感觉到,您对自己的要求非常的高,性情较急切,易烦躁,不知道您是学生还是工作者,这些跟您的现实压力有直接的关系,希望您能够仔细的回想一下。找到原因后,心情就踏实平静很多,正好现在过年了,好好的放松休息一下,有什么不开心的事情,或者担心的事情,可以跟好朋友说说,家人说说,将内心的顾虑解除您的问题大概就解决了。给自己一段时间来调节,但是不能急切的解决这种问题,因为您投入的关注也成了发病的原因。祝好!
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你好,我是润轩的心理老师,你的情况需要分开来说:
1、如果只有几天,以前心理状态都是不错的,那就不是强迫症,可能是内在心灵和外在生活发生了矛盾冲突,注意调节内心世界和外在实现之间的关系,多放松休息几天就可以好的,可以这几天什么都不想,及时的阻断无意义的思考;
2、如果一直以来你的心理状态都不是很好,经常有想法偏激、追求完美、身心压抑、社交不良等问题,对你的生活一直都有一些影响,那就肯定是强迫方面的心理症状了,强迫症的治疗需要内在心灵的提升,以及外在思维模式的改变,需要你通过专业的心理咨询辅导来治疗的;
3、你也可以自己先调节一下试试,我给你发一个简单的训练方法;
1、宣誓法
就是在确定你需要改变的目标后,选择宣誓的句子,每天在你的快乐人生笔记本上书写十遍或二十遍。其目的就是让这些积极的思想沉入我们的潜意识,并让它成为我们生命的组成部分。当然你也可以在步行时默念,在无人区高声朗读。在宣誓时,你可以用不同的人称进行,如“我,身体越来越健康”,“他,身体越来越健康”,“你,身体越来越健康”。因为我们的思想信息也是通过不同的人,用不同的人称方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子:
我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子;
我放弃过去的,我现在爱我自己,满意我自己;
我的身体正在变得越来越健康;
我放弃所有的紧张,我现在接受安全和轻松
人们总是很友好;
我放弃烦躁和不安,我现在平静和安宁;
幸福和快乐是我的权利。
这种方法看上去简单,但是它是一个非常有效的方法。在做这种练习的时候,一定要让自己平静下来,当旧的思想出现的时候,观察它并把它记录下来,并适时把它纠正过来;一定要记住,千万不要同旧的思想斗,斗只能消耗你的精力并可能在你的心理产生新的创伤。其实,我们在改变思想的过程中,我们不是去消灭所有的旧思想,我们只是改变看问题的角度,因而我们选择不同的思想;但同时,又一定要坚决,宣誓法的英文是肯定,它的意思是坚定的誓言。还有一个技术性问题是,刚作这个练习时,最好不要让周围的人知道,因为改变思想是有阻力的;当你发现这个方法已经起作用时,你就可以告诉任何人。
1、如果只有几天,以前心理状态都是不错的,那就不是强迫症,可能是内在心灵和外在生活发生了矛盾冲突,注意调节内心世界和外在实现之间的关系,多放松休息几天就可以好的,可以这几天什么都不想,及时的阻断无意义的思考;
2、如果一直以来你的心理状态都不是很好,经常有想法偏激、追求完美、身心压抑、社交不良等问题,对你的生活一直都有一些影响,那就肯定是强迫方面的心理症状了,强迫症的治疗需要内在心灵的提升,以及外在思维模式的改变,需要你通过专业的心理咨询辅导来治疗的;
3、你也可以自己先调节一下试试,我给你发一个简单的训练方法;
1、宣誓法
就是在确定你需要改变的目标后,选择宣誓的句子,每天在你的快乐人生笔记本上书写十遍或二十遍。其目的就是让这些积极的思想沉入我们的潜意识,并让它成为我们生命的组成部分。当然你也可以在步行时默念,在无人区高声朗读。在宣誓时,你可以用不同的人称进行,如“我,身体越来越健康”,“他,身体越来越健康”,“你,身体越来越健康”。因为我们的思想信息也是通过不同的人,用不同的人称方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子:
我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子;
我放弃过去的,我现在爱我自己,满意我自己;
我的身体正在变得越来越健康;
我放弃所有的紧张,我现在接受安全和轻松
人们总是很友好;
我放弃烦躁和不安,我现在平静和安宁;
幸福和快乐是我的权利。
这种方法看上去简单,但是它是一个非常有效的方法。在做这种练习的时候,一定要让自己平静下来,当旧的思想出现的时候,观察它并把它记录下来,并适时把它纠正过来;一定要记住,千万不要同旧的思想斗,斗只能消耗你的精力并可能在你的心理产生新的创伤。其实,我们在改变思想的过程中,我们不是去消灭所有的旧思想,我们只是改变看问题的角度,因而我们选择不同的思想;但同时,又一定要坚决,宣誓法的英文是肯定,它的意思是坚定的誓言。还有一个技术性问题是,刚作这个练习时,最好不要让周围的人知道,因为改变思想是有阻力的;当你发现这个方法已经起作用时,你就可以告诉任何人。
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看强迫症书,让你更强迫
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您好
考虑强迫症的表现,强迫症是一种心里疾病,一方面要靠自己调整,尽量克服自己多和家人朋友沟通交流,多参加一些户外运动,转移自己注意里,丰富自己的生活,临床上对于强迫症的治疗,一般是通过心里疏导配合药物疏肝理气解除患者的焦虑抑郁的情绪,抗焦虑抗抑郁方面考虑到西药的副作用,可以通过中药调畅气机,达到治疗效果。
祝你早日康复。
考虑强迫症的表现,强迫症是一种心里疾病,一方面要靠自己调整,尽量克服自己多和家人朋友沟通交流,多参加一些户外运动,转移自己注意里,丰富自己的生活,临床上对于强迫症的治疗,一般是通过心里疏导配合药物疏肝理气解除患者的焦虑抑郁的情绪,抗焦虑抗抑郁方面考虑到西药的副作用,可以通过中药调畅气机,达到治疗效果。
祝你早日康复。
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