Question

我懒得运动如何快速练出肌肉

Answer 1

本人经验练一个月散打就差不多了，当然一天正规练上两小时。只是头一周肌肉酸痛，以后就只膨大不痛了。锻炼好的肌肉不光大，而且协调， 结实而不起块，柔韧好，肌腱长，滑膜饱满，骨骼坚实，神经敏感。
对自己狠一点！求练武的朋友给你找个好道馆或拳馆拜位明师，要严厉的那种，一次性交上一年学费，（没那么多钱就报一个月集训班）买上一大堆专业的顶级服装、装备（手靶、脚靶、拳套、绑手带、沙袋～）。然后看在求人和花银子份上逼自己必须学下去！再在好友、同事或家人面前打个赌吹个牛什么的，破釜沉舟，自己逼迫自己学呗，要和一群同学一起练才有激情！
千万不要迟到早退，更不得缺课！有了一次惰性就会有第二次，切记不可！！！总之不给自己留退路。
最有效和实用的是练散打，到健身馆练肌肉也行，不过光好看不实用。
只要你能坚持一个月，后面的练习就成为习惯性的，是种乐趣了。
等你有了功夫和肌肉，走在街上轻飘飘的，帅，自己好自豪，象明星一样自信，心里总想着帮警察叔叔抓坏蛋。尤其是夏天，回头率可高了！

Answer 2

不运动哪来的肌肉啊？就是靠吃也都是肥肉，不运动没机会的。

Answer 3

妄想