Question

人体缺水有什么后果

Answer 1

我们会经常听到这样一句话:“水是生命之源”，身体肯定也不能缺水，缺水就会导致皮肤松弛、衰老加快、经常咳嗽，还有自己的各种内脏会受到影响。所以就有了“每天八杯水”之说，每天都要不定时量的喝水，缺水的人会发现自己的头发比较干枯毛躁，所以每天多喝水身体是有好处的。

早上起来洗脸的时候我们都会擦一些水乳，玩了一天回家之后我们都会敷面膜，这是我们对脸部的补水措施，还有晚上洗澡的过后女生都很习惯擦身体乳，这是对身体的补水措施，但是最重要最重要的是，每天一定要多喝水，我们的皮肤在补水的时候，体内的器官也需要补水，这样在我们运动的时候我们才能出汗，体内才会排出一些分泌物。

不经常喝水的人在运动的时候很容易就喊累，因为身体很容易就疲劳，休息的时候会觉得很困，也会让自己肌肉变得松弛，会感觉运动很吃力，骨头也变得比较疏松，在运动的时候腿脚的骨头会容易受伤，所以经常看到在球场的每一个人都会常备一瓶水，他们动着动着就渴了，运动会的时候最不缺的也就是水，国家还专为运动员研究了各种矿物质的水。

其实喝水时间也是有局限的，早上起来要喝水，会方便隔夜的排便，晚上十点钟过后就不要再大量的喝水，晚上喝太多的水会容易导致自己脸部浮肿，期间从早上到晚上的时候每个时间段都要记得喝水，女生看起来水灵水灵的，而且总爱哭，让自己不那么容易的衰老，皮肤松弛就是因为自己体内缺水，所以男生说“女人都是水做的”，多喝水还会使自己的皮肤越来越好，所以大家每天都要多喝一点水。

Answer 2

　　秘
　　摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。

同时，尿液会变黄。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
　　头痛头沉
　　脑细胞在运行过程中产生新陈代谢的毒性废弃物，但脑细胞本身却不能忍受这些酸性物质，因此会及时把废弃物清理干净。

　　这也是大脑拥有水分配给优先权的原因。当水分不足时，大脑为了清理废弃物，下达指令给自己输送更多的血液。头沉就是这种信号。如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，甚至会出现偏头痛。
　　头晕目眩
　　缺水其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。导致头晕目眩的原因有很多，如果身体没有宿疾，营养摄取得也均衡，那么很有可能是体内缺水导致的低血压。人体血液的94％由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。
　　无端感到烦躁、焦虑和忧郁
　　心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号。当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为　抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾。它们被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质。如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。
　　消化不良
　　食物进入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼过程中将食物变软。食物通过食道、胃和小肠时，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，维生素和矿物质也溶于水中，变成易于人体吸收的形态。缺水会导致众多身体器官，尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力，特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响。
　　有体臭
　　清除体内毒素是皮肤的功能之一。皮肤就像筛孔很细的筛子，当水分通过这些筛孔蒸发时，体内废弃物会随着水分一同排出体外。废弃物散发出令人不快的气味，水分不足将提高其浓度，使体臭加剧。
　　7
　　不能熟睡
　　口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛。
　　8
　　记忆力降低
　　如果血液中的水分不足，导致脑细胞缺水，大脑将无法获得所需的氧气和营养，脑细胞功能就会下降。如果脑细胞得不到充足的水分，其恢复能力和信息传递能力将会下降，记忆力自然也会降低。比这个更严重的是，血液循环障碍将导致水分供应不畅，脑细胞在不知不觉中逐渐受到损害。