每一次做完仰卧起坐后 腹肌完全无力气,像是力竭了,第二天却腹肌完全没有酸痛

为什么... 为什么 展开
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百度网友d7249b5
2014-04-28 · 知道合伙人体育行家
百度网友d7249b5
知道合伙人体育行家
采纳数:3790 获赞数:29854
健身十年,阅读过多本健身专业书籍,指导过上百人健身。

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腹肌力量薄弱,没有达到刺激强度。做完仰卧起坐可再加以下动作,只要不是全身力竭,都能继续的,练完这个再高抬腿跑二十分钟。

负重转体

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asd5498662
2014-04-28
知道答主
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腹肌是人体回复力最强的肌肉部位 所以锻炼腹部都是做到力竭为止 而且腹部锻炼间歇周期比其他肌肉部位都短
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VIVA丶CS丿Mare
2014-04-28 · TA获得超过260个赞
知道小有建树答主
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帮助的人:187万
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可想而知,你的回复能力有多强
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