展开全部
疼不疼？如果疼是正常的，是肌肉纤维撕裂拉伤，这是平时不运动的人偶尔锻炼易产生的后果。如能做今天可接着做，如实在疼就休息一两天。无力就是一次做的太多了累的。没啥事。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
减肥很简单：开源节流
就是多运动，少摄入高卡路里的东西。
减肥很难：难在正确的方法和坚持。都想坐着、躺着、吃着就减肥。
你这种情况就是肌肉疲劳，缓一两天就好了，最好运动之后自己用力按摩一下腹肌，别怕疼，第二天基本就没事。
不过仰卧起坐1000个还不如出去跑十分钟……
就是多运动，少摄入高卡路里的东西。
减肥很难：难在正确的方法和坚持。都想坐着、躺着、吃着就减肥。
你这种情况就是肌肉疲劳，缓一两天就好了，最好运动之后自己用力按摩一下腹肌，别怕疼，第二天基本就没事。
不过仰卧起坐1000个还不如出去跑十分钟……
追问
那咋在仰卧起坐后缓解肌肉疲劳呢？
追答
我已经说了啊，回答中没有么？
我之前也试过一气做50个仰卧起坐，做完自己要按摩几分钟腹肌，就好像捏胳膊捏腿的道理一样，腹部用手去按会感觉到腹肌，自己稍用力按摩一下，比如用指尖按住转圈揉，按的时候有点酸疼就对了。
起不来说明你一次做的确实太多了，肌肉的运动都是类似的，跑多了也会走路吃力，肌酸积累过多。
少量多次吧。
我用那个方法是有效的，轻重自己掌握就好了。
本回答被提问者和网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
肯定是因为平时不常做，多做几次就好了。
更多追问追答
追问
但是为什么会无力呢~？或者说酸痛
追答
因为不常做啊，一次做久了就会难受是很正常的，慢慢就好了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
