每天晚上操场跑十圈，跳两千下跳绳，一个月能瘦多少斤
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不能超负荷运动 身体吃不消的
追问
运动以后也没有什么感觉啊，那怎么样才能减肥呢
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消耗的能量＞摄入的能量
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相信我，你做不到
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20
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不能光靠强度，还要多坚持，饮食也得配合，要清淡一点，最好不要吃米饭，多喝水……
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