郑多燕减肥操我跳了一个礼拜了，感觉大腿和小腿又粗又硬
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在运动完以后，多花十分钟，对腿部进行放松、拉伸。这是因为在运动完后，腿部充血，暂时性现象。
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女生是不容易长肌肉的，过一段时间会软的
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恩 你做完了要按摩把它们揉揉
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