Question

减1公斤脂肪需要7700卡热量，那么如果我每天只摄入1000卡热量，那么是不是就减不了1公斤脂肪？？

减1公斤脂肪需要7700卡热量，那么如果我每天只摄入1000卡热量，那么是不是就减不了1公斤脂肪？？因为需要7700热量才能减1公斤脂肪？还是？？？

Answer 1

人体消化这些食物是不可能不消耗能量的，其实全身的细胞呼吸、维持体温等活动就能消耗很多很多能量了。其实表面上淀粉之类的物质，被人体吸收成肥肉的能量也就占其中的20%不到，其他的都以转化过程中的动能、热能等其他形式散走了。
（注：每天只摄入1000千卡是不能满足正常生活的！如果缺乏糖原、葡萄糖，才会主要分解脂肪。如果脂肪分解得差不多了，就会开始分解身体里的蛋白质，身体的正常工作就会受影响了！）
注2：等量的糖、脂肪、蛋白质分解产生能量大约为4:7:4，而正常的成年女性进行适当的活动，大约消耗1600到2000大卡的能量。（是不是窃喜呢= =）
建议：如果要计算数字定量进行减肥的话，建议去吃一些木耳啊，金针菇啊，糖稍少的水果啊之类的食物，它们有的含有膳食纤维等物质，有的本身含能量就稍少，肠胃消化它们工作的耗能也都接近它们含有的能量了，当然注意膳食平衡，别吃过量了。
如果有机会进行运动的话，有氧慢跑10到35分钟（不会觉得腿酸），坚持下来，应该不至于体型不好，额......
手打完了，有点累......

追问

我感觉你很懂哥哥所以想你请教。加我好哥哥1 075 951781