如何有效的去安慰一个人？
2019-07-26 · 一款帮你省钱省心买买买的APP
淘无忧
1、 了解事情的起因经过，寻找突破口
想要迅速找到对方的痛点，应该先找到对方伤心的来源所在，这个时候如果对方主动向你倾诉，先不要表达自己的观点，要等对方把话说完再开口说话。但是如果对方没有主动告诉你她的烦恼，你可以试探询问，如果试探未果就不建议继续追问下去了，你可以通过她周围的人旁敲侧击了解事情的起因经过，从而对症下药，知道要朝哪个方面或者哪个话题安慰她。
2、语气真挚，态度真诚
安慰人的时候一定要多站在对方的角度为对方着想。千万不要展现出随便的态度或者暗示对方矫情，让对方认为你根本不把她事情放在心上。特别切忌说“没关系，没多大点事”、“下次努力就可以”、“没什么大不了的”这类空话，这种话对对方来说成效基本为零，可能还会让对方反感。正确的做法是站在对方角度提出真正有意义的方法，即使这些方法不一定百分百有效，但至少让对方看到了你的努力，让她知道还是有人关心她的，这样会让她心里舒坦很多。
3、转移话题，分散注意力
安慰一个人是非常需要技巧的，我们应该尽量用幽默的语言打破沉重的话题，减小对方的心里负担，让她从一件悲伤的事情转移到其他事情上，暂时忘掉烦恼。所以说安慰人不能只靠嘴上说说，只有行动才是最快让一个人从一件事中缓和过来的方法。比如可以约她爬爬山、跑跑步，呼吸新鲜空气放松神经，或者可以约她看喜欢的电影、陪她逛街等做她感兴趣的事情。相信这种陪伴式的安慰比起只是口头上的安慰一定事半功倍。
要倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。
安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。
聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。
要接纳对方的世界
安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。
心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。
要探索对方走过的路
安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。
心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼；而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。
另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。
避免模糊性描述
当朋友想你倾诉时，你的回答是：“这真的是太糟了”，“你真的很不幸”，“这真的是太倒霉了”。可能你表达的初衷只是向对方表示同情，展露出你对他的关心，但实际上这种毫无实际效果的反馈会让对方觉得你在敷衍或是虚伪，所以在安慰一个人的时候要避免出现这类模糊描述，结合具体事件出谋划策，才能让对方感受到你对他的理解和同情。
掌握时机和尺度
你闺蜜觉得自己今天的妆容很差劲，你和她说”这和平日的你不太一样，我觉得这不妨是你的另一番风格“这样的安慰一定让她很舒服。别人向你表述他出门踩到脏东西的恼火时，你回应的是”天哪，你真是太倒霉了“显然会让他十分的不高兴。
我们可以看到同样是安慰一个人，为什么效果差之千里呢？因为掌握的尺度不恰当，有时候我们难以判断对方是否真的需要安慰。当爱人或者是挚友、亲人，处于情绪的低潮期时，我们都会主动关心。但有一些原来受到伤害的人，再次受到他人的关怀和安慰会让他们产生被小看的心理。所以，我们掌握安慰的时机和尺度是极为重要的，要在对方需要的时候给予适度的、恰当的安慰。心理学家建议：如果没有在对方的表述中确切的的收到需要言语、物质、精神帮助的信号，只要保持足够耐心的倾听就好了。如果他十分明确且强调自我的、主观的感受，你在他的表述中收到了需要帮助的信号，那么请一定要给予其安慰。这是非常必要的，且有效的。
不要盲目的打断对方
在别人诉说的时候，通常会遇到和自己感同身受的事情，大多时候我们会用“我懂”，“我也这么觉得”来打断对方的表述。虽然我们这样做的目的是想向对方表示我们同病相怜，但往往会带来的是迥乎不同的效果，他们会觉得你根本没有在听，觉得你十分的不重视，要多站在表述者的角度去思考。即使你与倾听者有着相同的经历，当你作为良好的倾诉对象最重要的就是要足够冷静，因为相同经历并不相等于感同身受，人和人是不同的。所以，倾听是抚慰的开端。关心他人，先从聆听开始吧。
如果你的朋友生病住院，你去医院探望．并说：“安心地休养一段时间吧？你不久就会康复的！从实际效果看这算不上安慰，除了医生，病人不会从任何人那里听到这话而感到宽心。
安慰一个死者的家属，最好的办法是不要提及死者，让其家属忘记那些不可挽回的不幸，何必为表示你的怜惜而重又提起别人的悲痛呢？减轻他们痛苦的比较好的方法，便真诚恭听以及问问对方今后生活打算怎么办？
面对挫折，不同人的心理是不同的，不如意的人与如意的人相比较，会产生自怨气馁的复杂感觉，往往灰心、泄气，而伴随这件心理而来的，是人人都会寻找安慰自己的理由。于是．当她环顾四周时，发现有人比自己更加不如意，更会产生自得感，就能有效地排除人们的嫉妒，失望消极情绪，而代之以“知足”至振奋的情绪。
你的朋友失意之时，你不妨采用这种“比下有余”的方式，说说还有比你的朋友更失意的人，在冲淡他的失意感。当然．这决不是安于现状，不思进取，而是让失意者看到自己的优势和长处，以图东山再起。
不悯之感，当人蒙受不平时，他的地位往往最软弱，而心灵往往最敏感，特别是那些平时自尊心很强的人需要别人给他安慰，却害怕别人给他怜悯。
如果你对你所要探望的病人一定要安娜几句的话，那么第一不耍装成你怜悯他的样于，没几个人受得起别人的怜悯的。因为你越怜悯他，越使他觉得自己的病是一种痛苦，所以你要用相反的方法，你多幸运呀，但愿我也生一点小病，好让我也能安静地躺在床上休息几天，听了这话，我想起每天繁忙的工作，不觉为自己生病能暂时摆脱一切而私自庆幸起来。
那一年上海流行“甲肝”，如果你去探望一个甲肝患者。临走的时候，应该对病人说，“你的危险时期已经过去了，好了以后你将不会再害肝炎病了，你比我多了一重保障”我想这话一定会在病人的心里闪出光亮的。
不激之慰：安慰别人最容易犯的一个毛病，就是火上浇油，把人家刚平息的情绪又激发起来。一个人失恋了，伤心不巳，希望能自拔，安慰者行之有效的做法是应该帮助人家分析分析对方的缺点，让失恋者内心产生一些平衡。但有的安慰者却往往不分青红皂白，故作高深地来一句：“我早就看出她不是个好东西，他这是存心骗你，当初说爱你的那些活都是假的，你不知道他这是在利用你呀”使失恋者伤心之余，又多了一份窝火和寒心。
一个人被上级批评，正确的安慰是对他表示同情与惋惜。可有的安慰者却不分是非曲直，推波助澜，如“经理一定是出于打击报复才批评你的”“一定是你办公室里某人把你卖了。”如果这些话是为了迫令被安慰着的情绪说的，还算有情可原，可如果是故意这样，就只能说明是心术不正了。简单的安慰于事无补，也肯定不会取得积极的效果
不劝之感：在日常生活里，需要安慰别人的机会很多，一个女孩受不了苦恼的折磨哭起来了，你不要立即去劝她不要哭，这是不能解除她的痛苦的。让她好好地哭一会儿，使她的感情得到了渲泄的出路以后，你的几句勉励就胜过几百句劝她不要哭的活了。
对别人的不幸表示同情，也是给别人安慰。这算得了什么呢，何必为此苦恼呢？如果你仅仅说这两句话，而不能解释这为什么算不了什么，那么你还是不说为佳。因为他心里可能会说；“你懂得什么？你只会说风凉话，难道我是为了不值得的事情自寻烦恼吗”
所以，安慰的首要条件是同情，我明白你的痛苦，不过在人生的旅程中偶然的苦恼是难勉的，我们希望四季皆春，今天虽然下雨，明天阳光依然会降临大地：这样的活，不是更为得体吗？
但是最佳的安慰方法，还是在安慰中寓以鼓励，一位记者家里住房紧张，三代四人同居一室，房里只胳摆一张小书桌，一次他用朋友诉苦，说他干了几十年的笔墨生涯，至今家里都放不下一张宽大的书桌，这位朋友听了却安慰说了句比较简单的同情更为深挚的话。他说“世界上伟大的杰作都是从小书桌上产生的，这种精神值得学习，巴尔扎克也曾豪迈地说：“我即使居住在火柴盒里，心灵也能主宰整个天空。”这不是阿Q 精神，也不是狂妄自大，而是理想的远大、不为居室小而烦恼，从事着理想的事业，目光高远！—
