跳绳可以减肥吗，肚子上的肉能剪下来吗？
12个回答
展开全部
跳绳可以减肥，但是肚子上不能剪下来。建议运动配合饮食计划来健康减去腹部多余脂肪，但是不建议减肥药和抽脂。
下面是无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法，既可以在运动中燃烧脂肪，也可以在运动后长时间提高代谢率消耗更多的热量。
原地跳1分钟，仰卧举腿10个（重复5次）；
原地跳1分钟，卷腹10个（重复5次）；
然后原地跳20分钟。
重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）。这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以，但是要有合适的场地，还要忍受他人眼光，还要坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
减肚子的肉最好用呼拉圈和仰卧起坐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以，因为跳绳振动很剧烈，肚子上的肉也在抖动
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
剪肚子上的肉跳绳也有效的只要坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（10）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
