烦心烦躁时大家是怎么静心的?

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小涵系列1182
2014-06-27 · TA获得超过150个赞
知道答主
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平静,即心平气和,心无杂念,无忧无虑,无牵无挂。然而,我们每个人都有思绪和情绪,就是因为由于我们思绪的复杂和情绪的困扰,才让我们的心无法平静,一波未平一波又起,感觉自已就生活在烦恼与伤感之中,压力与疲倦之中。 残酷的实现社会,我们不进则退,不远谋则有近患,不得到我们所追求的,我们心有不甘,不比别人优秀,我们自责。于是乎,我们进取,得到我们该得到的,拥有所要拥有的。等等,思绪不能平静,而多思则忧也 事与事违,阴差阳错,喜怒哀乐,仿佛与我们时时相随,心中渴望得不到满足,憧憬不能如愿现实,欲望久久在心中徘徊,等等情绪困扰着我们的心灵,欲舍不甘,欲取不能,陷入心理困境。 人生苦也,得到这个,觉得是应有的,不但感恩过不自足,反而想得到更多更好的,于是乎,人生陷人了满足各种欲求欲望循环之中。错误的人生观念,让我们的心理不能平衡,欲望不能平息。 以上这些原由,让我们的心怎么平静呢,如果一味去追求平静的话,我们就成了不思进取,满足于现状的人了,庸人也。从心理学的角度讲,我们可以从心理来调节,让我们生活在平静平和中,也不失有作为的人。 一凡事平常心看待,不是我们的不要强求,是我们是要好好珍惜。世事皆有缘,遇事顺其自然,随遇而安,相信凡事是自然而然,水到渠成。一味钻牛角尖,即改变不了事实,又伤了自已。 二 端正自已的心态,心态得到平衡{不存有偏激或极端},对事物的看法,想法,做法都会理性,合逻辑性。而不会因自已一时错误的看法和想法,让自已的心灵而创伤,或陷人连环错误的泥潭中。心态既影响着我们对生活或对事物的态度,也关系到我们的良好的习惯与个性。凡事本无事,心态在左右了。 三保持良好的个人情绪,情绪不爽万事皆忧,想让自已平静和快乐,就要往事物的积极乐观一面去解读事物,不要被消极悲伤的事物所影响自已的情绪,不要过份去关注或在意不开心的事物。 遇到不开心的事情,我们要记住不要对号入座的去往里面想,要转移注意力。努力成为情绪的控制者或管理者吧,让我们遇事不慌,临危不乱,一切都在控制之中。 四,寡欲寡思,欲望多了,思虑多了,对事实真像,并非有益,反而乱了节奏,乱了自已。既关心某事,但不会太关注某事,以平静的心看待事情的发展,该出手就出手,稍安勿燥。 五 放空一切,自已主宰自已的生活,不要被身外事物所影响。放下该放下的,放下能让自已超脱,让自已有再次拿起的机会或重新获得新生机会。看淡人生得失与是非,塞翁失马,焉知非祸,祸福相依,那里是我们一时能察觉到的呢,是是非非,不要以争一时之气而较劲,特不知,公论自在人心。 六给自已时间与空间 ,不要因一时不能解决的问题而心存苦恼与郁伤,相信时间就是解决问题的最好帮手。即认识事物本身的轻重缓急,又要认识到自已缺点和优点,衡量自已,待机而动,不要让自已迷茫方向和无助,以影响到自已的心绪了。 总之,要让我们的心平静,就不要让自已心境和思维陷入其中,积极乐观的人生观是才能让我们见到一片美好,而心境平朗。
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