Question

假性近视如何矫正

我不喜欢针灸和埋耳针，自己在家如何矫正

Answer 1

要学会科学用眼，看书写字姿势要端正，眼与书本的距离要保持一市尺左右，连续看书最好不要超过一小时，隔一段时间向远处眺望一下或者看一看绿色的植物。休息时多做眼睛保健操，多吃胡萝卜、苹果、香蕉、墨鱼、鸡蛋等食物、闲暇的时候可以散步等。

Answer 2

要注意环境因素，教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。

Answer 3

Answer 4

Answer 5

• 远眺法：每用眼一段时间后，尽量向远处看，建议观望绿色树木或建筑，再看近处，如此反复交替，每次 15 分钟，每天至少 2 次；

• 云雾法：每日戴 + 200 D～+ 300 D 的凸透镜（即 200°～300° 的老花镜）一次，每次戴望远镜 15～30 分钟；

• 近雾视疗法：在日常阅读用眼时，佩戴 +1.0 D～+1.5 D 的凸透镜，与书报或电脑屏幕保持 33～35 cm。以看清字体且不头晕为佳。

• 加强饮食，避免挑食，减少糖类、蛋白质过多摄入；

• 每晚睡前，彻底清洗双手后平躺在床上，将 0.25% 托吡卡胺滴眼液滴入下眼睑内，轻压泪囊 2～3 分钟（避免药物全身吸收），间隔 15 分钟后，再按上述方法滴眼一次；

• 保持科学用眼，保持看书写字阅读时光线充足，保证正确的用眼姿势；

• 连续用眼不宜过久，用眼 45 分～1 小时后，需要休息双眼 5～10 分钟，可以在休息期间行远眺法，或眼部穴位按摩法（如眼保健操）；

• 多参加室外活动，保障充足休息及睡眠时间。