Question

维生素d3什么时间吃

Answer 1

1.基本原则：饭后吃，不要空腹吃！
2.最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
3.什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。
4.还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。
5.熬夜时也可以吃。
意见建议：如果人体不缺乏维生素和微量元素，而人为地过量的补充，不但不能起到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。

Answer 2

根据你的描述，一般随吃饭特别是吃肉时吃。维生素D3不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。 脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。