Question

我想要减大腿和臀部的肉肉，谁有好的方法？？？

Answer 1

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

药物瘦腿法
使用药物作为辅助，牛奶荷业胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在计划之内。祝你早日成功！

Answer 2

运功，运功最好。可以去长跑，我就这样半年瘦了20斤，早晨空腹效果最佳。
还有就是合理膳食，多吃水果和蔬菜，
现在快过年了，家里的伙食也会很好，要克制自己的嘴

Answer 3

科妍魅力一号胶囊可以哈，食品的很好用

Answer 4

可以跑步绕呼啦圈