每天吃黑米可以减肥吗
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黑米是一种非常好的粗粮，每百克黑米含蛋白质9.4g，脂肪2.5g 碳水72.2g，膳食纤维3.9g，维生素和矿物质的含量都非常丰富 而且黑米含有极其丰富的花青素，丰富到变成黑色，是花青素含量最多的粮食，没有之一
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只知道黑米补血补肾还能减肥一说
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黑米营养价值很高的。不仅不能减肥还有可能会让你更胖
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