有什么办法可以让自己快一点睡着
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(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
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有哪些快速入睡的方法?
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