Question

我的小腿很粗，，，，，，怎么减小腿的肉啊

Answer 1

运动后，做拉伸
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

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第二种：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

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第三种：
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

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第四种：
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

Answer 2

慢跑之后再按摩小腿，千万不能快跑，快跑只能增加肌肉，以后这方面的问题可以问我😊

Answer 3

按摩吧……

Answer 4

纤体膏坚持按摩，肌肉型也可按摩 不能通过运动来减