Question

16岁晚上喝牛奶会长高吗

Answer 1

对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。

1. 牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。

2. 大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。

3. 牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

4. 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

   
   

Answer 2

会，人的身高和自己生活中的习惯是有关系的，一般要长到22岁，身高和自己的睡眠还有饮食、运动有关，只要你平时多锻炼，早睡早起，吃有营养的事物、水果、蔬菜，保持一颗快乐的心，那么这是对自己的生长有很大帮助的。

在生活中，我们还要注意生活中的饮食，例如：动物性质白质在肉类、鱼、蛋等含有多量。蛋，各种动物性蛋白质之中蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时一定可以发挥优异的效果。

早餐不能省掉，有许多怕胖的女孩子都忽略了早餐事实在西洋中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。少吃零食，零食如糖果，巧克力，花生，等，大多都是含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人不妨学模特咬红萝卜，芹菜或热量少的食物，量要多而热量要少，每个人都有食欲大小不同而已，既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物水果，西瓜既是即使吃得满肚子，却几乎没有热量`蔬菜汤也是。

在生活中少饮酒，因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。多做运动，让多余的能源尽量消耗`存积在体内，会转化成脂肪。其次睡眠也很重要，每天最少睡足8个小时以上，保证充足的睡眠可以延年益寿，也可以助人成长。

Answer 3

我觉得你还是直接吃钙尔奇，含钙 高一点

Answer 4

首先16岁晚上喝不喝牛奶都是会长高的，但长高程度适应人而异的。

世界卫生组织规定10~20岁是青春期，在这个阶段年轻人每年平均6~8CM，少数可达到CM左右，因此在这个年龄阶段只要营养供应正常，适量运动都会正常发育。

其次晚上喝牛奶是有助于睡眠的，而人是在睡眠中生长，的确有一定的促进作用，但对于生长发育来说效果不是特别明显，最大的好处是第二天起床精神好，学习工作不会出现萎靡现象。

建议：常运动，学习少熬夜，正确的坐姿和睡势也十分重要（如果可以在睡前站军姿5分钟左右是有益于脊椎的）

Answer 5

要看骨龄。在骨龄检测还有成长空间的人，喝牛奶是可以长高的，如果骨龄已经闭合，吃什么都不长高了。