Question

倒走对腰椎间盘突出有疗效吗

Answer 1

有，矫正姿势是医学界公认的针对腰椎间盘突出最根本方法，倒走作为反序运动，是矫正姿势的常用锻炼，相关的资料和报道很多。负跟鞋的作用是替代倒走，更安全，更容易坚持，而且在站立的时候也具有强制重心后移，矫正姿势的作用。能倒走治疗，最好穿负跟鞋，负跟鞋替代倒走也更安全。找一本两厘米厚度的书，双脚的前脚掌踩书，脚跟踩地，重心位置后移，腰背部整个都会直起来，能够矫正姿势，姿势矫正后，腰椎压力减轻，腰突所带来的症状也能缓解，慢慢就能达到康复的作用，有没有疗效最好是自己试一下，踩书试验、倒着走都行，注意安全就成。其中穿负跟鞋是向前走的，不用倒走着也能矫正姿势。