倒走对腰椎间盘突出有疗效吗
2017-01-18
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有,矫正姿势是医学界公认的针对腰椎间盘突出最根本方法,倒走作为反序运动,是矫正姿势的常用锻炼,相关的资料和报道很多。负跟鞋的作用是替代倒走,更安全,更容易坚持,而且在站立的时候也具有强制重心后移,矫正姿势的作用。能倒走治疗,最好穿负跟鞋,负跟鞋替代倒走也更安全。找一本两厘米厚度的书,双脚的前脚掌踩书,脚跟踩地,重心位置后移,腰背部整个都会直起来,能够矫正姿势,姿势矫正后,腰椎压力减轻,腰突所带来的症状也能缓解,慢慢就能达到康复的作用,有没有疗效最好是自己试一下,踩书试验、倒着走都行,注意安全就成。其中穿负跟鞋是向前走的,不用倒走着也能矫正姿势。
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