Question

我现在17岁了，身高176，总是熬夜。请问如果不熬夜还能长高吗？

最近2年一直在熬夜，就长了1-2厘米。而且没有吃早饭的习惯。请问如果坚持每天吃早饭，坚持锻炼和早睡，能不能再长高几厘米？

Answer 1

熬夜是会影响长高的，因为长高是在睡眠中进行的，只要不熬夜是可以长高的，
17岁还是有长高的空间的，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。