Question

原来很胖现在瘦了，但胸上肉很多（我是男的），请问怎么快点减下去？

Answer 1

第一男孩子还是做一些卧推的锻炼，可以明显锻炼自己的胸部，让你的胸大肌紧实一些。遵纪下面几条，慢慢就会有效果，切莫吃任何减肥药
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、这期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

Answer 2

俯卧撑，坚持

Answer 3

早上起来多运动，少吃些，坚持住！😊

Answer 4

健身房的垂直夹胸和水平夹胸都可以

Answer 5

捶胸顿足