俯卧撑，仰卧起坐可以减掉肚子上的赘肉和胸部的赘肉吗？我男的 30
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胸部过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。一开始要从营养摄取来下手，那么我们首先排除那些显而易见的垃圾食品，要明白哪些东西该吃，哪些东西不该吃，应该少喝一些你不应该喝的东西，这就会对我们腹部减肥有着极大的帮助。消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。希望回答对您有帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
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少做仰卧起，容易受伤
减脂可以适当节食，再加有氧运动，如游泳、骑行、健身操等
减脂可以适当节食，再加有氧运动，如游泳、骑行、健身操等
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撑双杠或拉单杠
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在家不想出去
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听说中药也可以的
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