Question

八点钟起床吃了早饭后就想睡觉,一睡就是好几个小时，一般睡到下午一点钟才醒，下午三四点钟有时还能睡几

八点钟起床吃了早饭后就想睡觉,一睡就是好几个小时，一般睡到下午一点钟才醒，下午三四点钟有时还能睡几个小时，一般晚上十二点就睡了，最近都这样，不知道是怎么回事

Answer 1

生物钟被打乱，需要尽快调整，晚上睡眠主要是排毒新陈代谢，尤其你的肝脏和胃，晚上是内排。就是白天睡五个小时也抵不过晚上一个小时的深度睡眠。
你可以试试晚上喝一杯热牛奶或者睡眠枕一个高度适当的枕头。原生性远红外有机高低枕不错，我也再用。波浪型的枕的蛮舒服的。