Question

13岁男孩怎么长高？

我13岁了。穿上鞋我身高150。我爸175cm，我妈163cm。我姐160cm。会长高吗？我经常打篮球。至少1年了。早上、下午都打。空闲的时间经常吃零食，吃饭时饿的时候吃很多，不饿的话，只吃一碗不到。要长高的话，要注意什么事项？ 哥哥姐姐们帮下忙！

Answer 1

经常做一些拉伸动作，例如瑜伽之类的，不要觉得是男孩就不好意思。依照你家人的身高，你长到一米七二三以上是不成问题的，这和个人发育早晚有关。但是如果想尽早发育的话，建议你在运动的同时多补充钙质。而且一般男生都是比女生晚，大都初三高一左右能迅速增高。希望能帮助你。

Answer 2

你父亲的身高可以了！你母亲也算高的。
请按照我下面的方法执行会很快长高哦！

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

Answer 3

少吃零食，多吃粗粮，水果，米饭，注意多补钙，饿的时候尽量吃些有营养的东西。饿的时候吃 的东西最容易吸收。睡眠很重要，尽量不要熬夜。多跳就行了，我现在178就是这样长出来的，我18岁。

Answer 4

（1）十三四岁的男孩正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很修长的好身材的。因为你还有至少七八年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。
（2)
运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。
在人体骨骼组织里，除了钙占30%
磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。
所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！
单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

Answer 5

找个绳子 ji在你站着够不着的地方 然后蹦高够它 没事就干那个 就差不多了 看你家基因你应该会长高的 O(∩_∩)O~