Question

怎么注意用眼卫生预防近视眼

Answer 1

不要用脏手揉搓眼睛，少看电子产品：手机、电视、电脑等

Answer 2

手上细菌多不要揉眼睛容易感染！多吃维生素C水果，眺望远处绿色植物，眼保健操

Answer 3

如果对于用眼较多的孩子，建议定时到专业的眼科医院进行视力检查，在平常的生活中，可以通过以下方式注意注意 1.在日常生活中多增加户外活动，比如打一打乒乓球之类的 2.手机电脑等电子产品尽量不看或者少看 3.平时写作业或者看书30-40分钟要让眼睛休息休息 4.平时多吃蔬菜水果和动物肝脏，尽量不要挑食5.可以多做一做眼保健操，缓解眼睛的疲劳 6.要让孩子养成良好的写作姿势，不要离书本太近
如果孩子已经近视了，建议定时复查，避免近视度数增加过快。

Answer 4

已经近视的人群，重在控制近视度数的增长，没有近视的人群，要提高护眼意识，做好预防工作。目前，因为电子产品的普及应用，所发出的蓝光持续不断的对眼睛进行刺激，导致近视人群越来越多，越来越年轻化，因此，过滤蓝光对眼睛的伤害是控制近视发展预防近视的重中之重。市面上防蓝光的产品有很多，但唯一一家获得国家眼科诊断与治疗工程技术研究中心认证的是一款手机护眼屏保，即0度护眼。
当然，预防近视的产品有很多，诸如市面上所卖的珍视明滴眼液，洗眼液，护眼罩，护眼台灯还有防蓝光眼镜等等，每个人的生活习惯和使用习惯不同，选择适合自己的可以更加方便快捷的起到护眼功能就好。
除此之外，还要注意眼部日常的保健和营养，在这里，也为大家推荐几种常用的眼部保健方法。
1、 眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
2、 眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
3、 看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
4、 经常吃一些有硬度的实物，如水果、胡萝卜、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
5、 给孩子多吃一些含有铬元素的实物，如肉类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、 谷物、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
希望对你有用！