晚上睡不着咋办？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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看书，一直看，就会觉得困，如果一本厚书看完，还睡不着，就爬起来看电视，一定会困的!我敢保证！！！！！！！！
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我来说,九点后别吃东西,用热水洗脚,睡前别想什么乱其八糟的事情做深呼吸.
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