Question

健身会影响长高吗

健身会影响长高吗比如仰卧起坐，俯卧撑，腹肌轮，臂力棒这些，

Answer 1

健身可以促进长高。

1、运动对骨骺（读音hóu，骨干的两端部分）有良好刺激。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2~3厘米。只要对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，比如篮球、游泳、爬山、跑步等都对长高有促进作用。

2、运动促进钙吸收。运动后，生长板会受到刺激，这种刺激导致钙吸收更强，进而有助于骨骼发育。特别是孩子在户外运动，多晒太阳，特别有利于钙吸收和骨骼增长。

3、促进生长激素分泌。运动后，生长激素分泌增多，锻炼能增加新陈代谢，增强机体防病能力，预防肥胖。

4、有利睡眠。运动能促进睡眠，夜间是生长激素分泌的黄金期，高质量的睡眠有助骨骼发育。

扩展资料：

促进长高的方法：

1、促进长高的运动项目

跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。

2、慢步

每天在吃完了晚饭以后，休息大概两个小时左右可以到户外进行散步，直到身体发热为止。身体是有记忆功能的，到身体慢慢接受散步的强度以后可以适当的加大运动量和运动时间。

参考资料：人民网-什么样的运动有利于长高？

参考资料：人民网-如何锻炼才能增高? 长高的方法有哪些

Answer 2

不会影响长高，反而健身了之后会长得更高。所以不用担心这个问题，放心去健身吧，每天适度的健身对身体长个子都是有好处的。但是千万不要太猛过量了对身体就不好，还是要循序渐进。

Answer 3

人体的发育，主要受遗传因素、心理因素、环境因素和锻炼因素的影响。前面几个因素不讨论，单说锻炼因素会不会影响你的发育。如果你正处于青少年时期，身体生长发育还属于不稳定阶段，身体的形态机能尚未定型，有一定的弹性。因此，这个时期是形成和发展良好的体型、体态、体质及获得健美体格的关键时期。按“用则进”的规律，如果一个人先天体质较弱，只要他能按科学方法积极参加体育锻炼，而且保持经常，持之以恒，可有效地弥补先天不足，通过锻炼获得健壮的身体。相反，个人的先天条件再好，但缺乏意志品质、怕苦、怕累、懒惰、不参加体育锻炼，强健的身体也会变弱，这就是“不用则废”的道理。强和弱是矛盾的两个方面，但它们之问可以相互转换，在诸多影响人体生长发育的因素中，有计划、有目的、科学地进行身体锻炼是对人体产生影响的最大因素，运动可以改变人的体质，使弱者变为强者，强者会变得更健壮。当然，适当锻炼有益，过度锻炼有害，还有就是最好在教练的指导下锻炼否则不科学的锻炼容易影响你的发育。一般正常的体育运动不会影响身体发育，相反能帮助你的身体正常的发展，只是不要做的过量，尤其是不要因训练不当意外受伤，否则就得不偿失了。祝你健身愉快！

Answer 4

谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球
、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
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Answer 5

一般不会，像过度举重、拉筋则会，不过楼主放心，那都是专业运动员的在超高强度训练时才会出现的，决定不会影响你的