无糖饮料喝了真不胖吗
人工甜味剂不仅在体重管理方面有欺骗性，在其它方面也是如此，经常摄入人工甜味剂的人会在不知不觉间增加腹部脂肪和腰围。
无糖饮料虽然不含糖，但是添加了人工甜味剂。人工甜味剂是一类能够提供甜味的物质，但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。比如三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜蜜素等等。
人工甜味剂的一大特点就是，不提供任何能量，只提供甜蜜的口味，而且甜度远超于一般的糖，所以许多糖尿病患者、减肥人士都以人工甜味剂做为代糖品。
腹部脂肪和内脏脂肪会增加患心血管疾病、二型糖尿病和胰岛素抗药性的几率，而腰围的增加会造成代谢综合征，增加患有高甘油三酯、高血压和高血糖的风险。
来自曼尼托巴大学的研究人员Meghan Azad在接受《华盛顿邮报》的采访时称：“以前，我觉得问题的关键在于卡路里，因此，我们认为只要生产一些零卡路里的产品就能解决问题。但是，我们现在意识到，这不仅仅与卡路里有关。”
Azad称，许多人错误地认为每天喝一两瓶无糖苏打水就像大口灌下一两瓶水一样对健康有益。虽然这些人工甜味剂没有能量，但是，它的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲，容易让人们吃更多能量的其他食物。
另外，甜味剂还会影响消化道中的微生物，从而影响消化和全身的健康。
想要减肥，控制总能量的摄入的确没错，无糖饮料本身的能量也确实可以忽略，但是，如果你喝无糖饮料却对其他高能量食物毫无节制，体重也很难减下去。
所以无论喝什么饮料，关键还是要适量、不多喝。
一般来说，饮料引起发胖的原因就是其中含糖量过高，如果是无糖饮料，的确是可以放心饮用的。
人体的主要供能物质就是碳水化合物，因此减肥其实就是要控制碳水化合物的摄入，消耗脂肪。从这个角度说，无糖饮料减少了糖分即多余碳水化合物的摄入，确实是对减肥没有影响的。
但是部分商家可能说产品无糖，但是仍有少量糖分，最好是看清楚成分表的糖含量再喝。
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