Question

经常失眠，怎么办？

Answer 1

经常失眠的人内分泌紊乱。人体生物钟被打乱了，应该先调整心态，日有所思。夜有所梦，人经常失眠，首先是精神思想负担太重，应该放下包伏。轻松面对一切。问题都能解决了。

Answer 2

经常失眠可能是你的生活作息紊乱导致的，也可能是你平时缺乏一定的锻炼使身体处于一种不稳定的状态，这时候你可以适当锻炼一下或者找个时间出去逛逛放松一下，使压抑在身体上的，心情上的的事情抛在脑后，多次循环希望可以让你不在失眠，倘若最后没有效果那就上医院检查，尊医嘱咐

Answer 3

失眠可能跟压力太大，心情、作息不规律有关。
1、应该放松心情，保持一个好的心态；
2、每天都运动至少半小时；
3、安排好自己的时间，形成固定的生物钟；
4、睡前可以喝一杯热牛奶
5、睡觉前1小时不玩手机，不看会让自己兴奋的书籍或音乐，尽量不要在床上做睡觉以外的活动；
6、可以吃一些有助于睡眠的食物。

Answer 4

失眠的原因有好多种，比如压力过大，最近有心事烦扰或者上火，经常熬夜的人也会失眠。解决办法就是调节心情，疏通思绪，找他人倾诉或者出去旅游放松心态，还有就是多加锻炼身体，保证作息时间规律；睡前喝杯牛奶，不玩手机，看看娱乐身心的书等。

Answer 5

检查身体，如果没有什么问题的话就是多思多虑了，放宽心，锻炼身体，保证作息规律，睡前不要剧烈运动，不要过于兴奋，必要时借助一些药物，希望帮到你