Question

经常失眠，怎么办？

Answer 1

个人认为心情最重要，大多数失眠都是因为你有烦恼而不是疾病。你白天生活的烦恼，你的压力之类的。所以解决的根源还是在于怎么调节心情，这个好像没什么好的办法。跟朋友诉说，吃点好吃的，或者随时放空一下自己吧

Answer 2

应该都有原因的，首先 找出原因，自己可以控制的，就自己控制，实在不行适当的依靠药物也可以，如果连续一段时间 固定在某一时间段睡觉，形成一个生物钟规律的话就可以了，有一些小方法:睡前泡脚，喝点温牛奶，也可以听一些舒缓的音乐，或者关掉灯，在黑暗中睁大眼睛看一个地方，眼睛疲劳了就会入睡，也可以在睡前给自我催眠，告诉自己放松放松，慢慢的也能进入睡眠。

Answer 3

失眠可以喝些促进睡眠的饮品，比如牛奶，还可以有花茶是帮助睡眠的，比如玫瑰蜜茶，可以缓解疼痛、舒缓情绪，针对压力性失眠。还可以听听轻音乐等等。希望对你有帮助。

Answer 4

经常失眠主要考虑是心里压力大了邓身体一些原因之一解决方案放开心态心态是决定一切晚上睡觉之前喝奶对睡眠质量好听听歌，喝点蜂蜜水也不错！

Answer 5

经常失眠主要考虑是心里压力大了邓身体一些原因之一解决方案放开心态心态是决定一切晚上睡觉之前喝奶对睡眠质量好听听歌，喝点蜂蜜水也不错！