Question

经常失眠，怎么办？

Answer 1

吃药，真的吃药，去询问一下医生，失眠真的不可以轻视

Answer 2

检查身体，如果没有什么问题的话就是多思多虑了，放宽心，锻炼身体，保证作息规律，睡前不要剧烈运动，不要过于兴奋，必要时借助一些药物，希望帮到你

Answer 3

有些失眠是因为经常闲着平时什么也不去做，精力过于旺盛。对于这种失眠主要是多做运动进行改善，每天早中晚都要运动，每次运动都要在30分钟以上才可以达到改善失眠的效果。改善失眠也可以单独选择泡脚这种简单有效的方法，脚上的穴位非常多，通过缓解脚上的紧张和疲劳能很有效果的改善失眠，在每次泡脚之后都来一个足底按摩就最好了，舒缓疲劳，改善紧张的情绪，改善失眠。

Answer 4

想的太多了，放宽心别想那么多，多锻炼身体，听点音乐之类的放松一下。保证作息规律，睡前不要剧烈运动，不要过于兴奋，必要时借助一些药物，希望帮到你

Answer 5

失眠，一个让你哭笑不得，一个让你抓狂无奈，一个让你裂变成魔的诅咒。

而神志恍惚、头晕目眩、四肢酸软、心力交瘁的你，该如何去战胜它？

我曾经，就是这样的你！

我，一个再平凡不过的小老百姓，朝九晚五，四处奔波，忙忙碌碌勉强维持生活，不敢想大富大贵，只奢求喜乐安康。

但很不幸，2004年夏天，一个残忍的意外，由于一次严重的车祸，对方没了。

从此我患上了失眠症，每天忧心思虑难以入睡，只能浑浑噩噩的两三个小时，有时连这种半睡状态都找不到。每天都浑身酸痛，头晕脑胀，注意力没办法集中，也记不住东西。体质极差，各种病症如苍蝇般在我身上转来转去，从不停歇。

控制力也很低，经常想发火，与妻子的关系逐渐降至冰点，除了争吵就是冷战。2013年，在一次争吵中，我失控打了妻子一巴掌成了这漫长折磨的导火索，十六年婚姻走到尽头。

2014年，公司再也无法容忍我经常出错误，将我辞退。

我去医院检查，显示失眠引发了抑郁症、强迫症，还有冠心病，让我茫然不知所措。

医生问我，失眠这么多年，都没有想办法去改变吗？

其实，从第一次失眠开始，我便开始尝试各种方法，喝热牛奶，热水泡脚，去做足疗，买足疗盆，使用安眠枕，使用安眠香，中医调理，甚至天天喝酒。

在整天合不上眼的时候，顾不上巨大的副作用、依赖性以及对身体内脏、大脑的伤害，去吃各种安定片。

历尽人生苦难，百转千回，我依然走到了不堪的、颓废的、失败的、绝望的低谷！我想结束这身心疲惫被生活奴役的日子，自杀的想法时刻萦绕在我的心头，直到一个陌生的来电。

一个十几年没联系的老战友，说是过几天要来这边办事，想请我帮点忙。办完事来找我吃饭，看见我，吓了一跳，说一样的年纪我看上去比他老了十几岁。

我讲了这些年的经历，说到失眠的苦恼。他说他有一个亲戚以前也是失眠，后来听说调理好了，而且还没有什么副作用，他说回去帮我打听一下。

两天以后他给我打电话，帮我要到了王琳老师的微信号。其实当时还是有点犹豫的，毕竟用了那么多方法都没有效果。但生活已经糟糕透顶，也不会再糟糕到哪里去了。

于是我加了王琳（微信号：gcda918），和她聊了一下。感觉她说话什么的，很实在，不像有些人，吹得天花乱坠。她朋友圈有很多失眠好了的朋友反馈，重要的是她本人也是个失眠患者，和她聊天感觉很亲切，于是我决定试下。

用了七八天以后感觉睡觉真的是在睡觉了，而不是一种似睡非睡的状态，睡眠时间也延长了，每天可以睡四五个小时。

一个月以后睡眠就已经基本正常了，每天都会在六个小时以上，感觉头脑清晰了，困住自己的那团雾消散了，身体也轻松了，吃饭也能明显感觉很有味道，身体酸痛的症状也消失了。

真的感觉自己活过来了，久违的感觉，仿佛这些年一直活在混沌的精神状态里。体质逐渐恢复，头脑清楚，思维敏捷。

我重新找回了自己，接下来的就是找回自己的生活。

毕竟以前在大公司做过多年，经过努力，找了一家小公司，虽然和年轻人一起从基层做起，但每天工作充实，神清气爽，也很知足。想想以前的自己，给身边的人带来了很多伤害，万分内疚。

离婚三年，终于鼓足勇气找到前妻，请求她的原谅，虽然刚开始很难，但精诚所至金石为开，她终于同意先搬回来住，复婚的事继续看我的表现。

妻子回来后我对她百般呵护，弥补自己的过错和身不由己，我们已经开始打算复婚以及再要个孩子的事情了，未来将越来越好。