减肥最重要的是什么？
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一定要遵循这三个原则，吃清淡低脂肪均衡营养
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最重要的因素是饱腹感，给大家介绍三种饱腹感强的营养素，分别是蛋白质、纤维素、脂肪。
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2018-08-16 · 数字健康管理平台
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减肥重要的就是消耗卡洛里，而运动又是消耗卡洛里最快的方法。推荐游泳减肥法，详情如下：
保持每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。游泳之所以能够减肥，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
保持每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。游泳之所以能够减肥，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
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减肥最重要的是动机，这个世界上所有的坚持都是来源于动机
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