减肥最重要的一点是什么？
减肥最重要的一点是什么？本人女，身高170，体重68，目标是55，减肥一年时间，但是没有什么效果，想知道减肥最重要的一点是什么坚持？毅力？方法？运动？吃减肥药？...
减肥最重要的一点是什么？本人女，身高170，体重68，目标是55，减肥一年时间，但是没有什么效果，想知道减肥最重要的一点是什么
坚持？毅力？方法？运动？吃减肥药？ 展开
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减肥最重要的是动机，这个世界上所有的坚持都是来源于动机
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保证自己每天能量的摄入低于日常消耗的热量，所以日常必需注意科学饮食，像米面这些热量高的就不要吃了，糖分高的食物也要远离
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健康有效
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最重要的因素是饱腹感，给大家介绍三种饱腹感强的营养素，分别是蛋白质、纤维素、脂肪。
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一定要遵循这三个原则，吃清淡低脂肪均衡营养
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