Question

跑步养生也有讲究，什么时间跑步最佳

Answer 1

您好。什么时间跑步养生最佳？推荐如下：1.夏季（现在）最好在每天上午六点半至九点钟进行跑步运动为宜；2.一年四季，推荐最好在每天下午四至六点进行跑步运动为宜；3.具体时间为：饭前半个小时和饭后一个小时进行跑步运动最宜；4.每晚睡觉前（半个小时内）最好不要进行跑步运动，避免发生严重影响睡眠质量。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。