Question

冬天早晨跑步好吗?

Answer 1

早上跑步对身体好不好呢？

Answer 2

不好。早上空气不好，而且人刚睡醒，不适宜运动，至少也得等到九点左右，等太阳出来后，阳光会消除一些对身体不利得东西，这时在运动好些。
最好还是下午四点左右，这是专家们推荐的时间，而且咱们想想，确实也有道理。
有时理论也不一定适合所有人，尽量按着它作，不行也不用强求。反正锻炼这事，不怕三天打鱼两天晒网，只要有时间就去，找一个自己感觉舒服的就行。

Answer 3

你好：冬季晨炼,无论是对成年人还是儿童,好处都是显而易见的,尤其是对儿童.在低温状态下坚持每天户外锻炼,可以明显提高孩子的心肌功能,扩大肺活量,促进有氧代谢,增加身体的协调性,尤其是皮肤御寒的能力大加强,免疫功能得到明显提高,感冒大大减少.而且可以健“心”,调节心理,消除学生心理障碍,更重要的是,锻炼了意志,毅力,培养学生团结互助和坚韧不拔的良好品质.
冬季晨练要注意以下四点：
其一是循序渐进.初练晨跑时,应走跑交替进行,晨跑的距离可以短些,时间不宜太长.经过一段时间适应后,再逐渐增加晨跑的距离,加快跑速,延长时间.但一定要注意保持适宜的运动量,不贪多不求快.
其二是预防感冒.老年人适应能力差,到室外锻炼,应先多穿点衣服,戴上手套等,待身体发热后再开始脱衣,以免感冒.
其三是呼吸得法.在晨跑过程中切忌憋气.憋气会给心脏带来较大的负荷.中老年人心脏功能较弱,血管脆性增加,容易诱发心血管和脑血管病.晨跑时,应使呼吸均匀.如果感到疲劳,呼吸困难,应马上减缓跑速或停下来走走.
其四是切忌在发烧时晨跑.人发烧时免疫力降低,身体消耗能量,再加上跑步也是一种耗能运动,两者的能量消耗,使体内供能平衡失调,反而导致病情加重,引起其他疾病.

Answer 4

不太好。因为冬天的早晨空气中有许多的co2及其他的杂质。而且早上气温底对热身不利。冬天的运动时间最好是下午四点。