Question

参加马拉松比赛需要哪些准备工作？

Answer 1

本人参加过好多次的比赛了，我觉得参加马拉松时，跑前一定要热身；跑后一定要拉伸！不要跑完后就洗澡！溜达溜达，喝点儿红牛吧，补充一下体力。在跑马途中，一定要给自己坚定的信念，自己能行！一定能行，一定能跑下来！马拉松，就是自己对自己毅力的比拼，就是和自己较劲，要不说，跑马拉松，其实就是一种人生态度！只要马拉松跑下来，就一定会变得信心十足的，做其他的事也会变得很优秀了。

Answer 2

跑完全程马拉松会消耗大量的营养素，据说仅热量就消耗2000～3000kcal。进行这中运动时，只吃3顿饭营养不足的可能性很高。因此通过营养食品等（叫做补食)摄取氨基酸（蛋白质）和糖质很重要。作为补充氨基酸的补食，您可以尝试一下amino VITAL。