Question

高三复读，心态崩了，自信受挫，怎么办？去年来的时候刚上一本线，现在也就提了一点点分，我快疯了。

Answer 1

复读最关键的是心态。
第一
一定要放松，越是紧张压力越大，成绩可能越不好。
复读比的不光是谁努力谁用功夫，更比的是心态心情，谁能调整好自己的状态和心态，谁就从基础上赢了。
第二
作为复读生，你有很多优势是新生比不了的
1，经历过一次，经验上更丰富一些
2，你不用学习新的东西，就是复习，相比你的时间更多
3，好多人也都复读啊，大家差不多
4，复读生因为有了一次失败或不算成功，这次的目标更清晰，动力也更大，因为你不想错过。
第三
不要在意别的，你也没什么能失去的。
但不能给自己压力，不要自己把自己的信心击垮，这才是最重要的。
我有一个同学，平时学习特别好，模拟考试都没问题，几乎是清华北大的分，但一到正式高考就完了，心里压力太大，第一次连本三都没上，我们那是20年前了。第二次好一点才上本二，第三次又是本三，人都快崩溃了，就是心理负担太大了，不会调整。最后走的专科，特别可惜。
第四
我高三才开始学，一个学期英语从音标字母开始，数学啥的也都是从头开始，用了一个学期赶上了，但我知道能力有限，高考前一周我就请假休息了，干什么，就是玩，放松。让自己静下来，只要正常发挥就好了。因为心态特别好，所以考的也凑合，至少超出我的预期，就是时运不济，只能走一个一般的本一，去外省风险大，分数可能不够。
我的秘诀就是放松。
第五调整的方法
1运动，我每天跑步五公里，每月跑一次马拉松，把所有的压力都流汗流出去，过程中身体也好。
2睡觉，一定要休息好，这样学习的效率更好，比瞎熬时间有用。我起的早一些，边跑步边思考白天的学习安排和做一些复习。但晚上十点准时睡觉。
3音乐，我觉得累了或没有思路了或者不想学了就听听舒缓的音乐。
4外出散心，周末了我会去爬山，夏天会去老林子里溜达，呼吸下新鲜空气，什么也不想，就是跑步，累了就找个地方躺会看看天空白云，效果很不错，身心都得到了放松。
最后最关键的是不要比成绩，你的竞争对手不是你班里的学校里的，是全省甚至全国，根本比不了，没意义，就安心学就是了。你努力了是前提，成绩有时候看发挥，有时候带有运气成分，就随缘吧。
这样你就不会有太大压力了，才能拿出最好的状态来。

Answer 2

不要想太多，认真做好眼前事即可。
我高中时一直成绩不错，一本肯定没问题，结果偏偏高考没发挥好，刚够二本线，郁闷至极。上二本也是不甘心，复读了一年。那一年都是活在沮丧之中。所以也没怎么学习。和我一起复读的好朋友，成绩比我差远了，期望这一年我能帮他提一下成绩。结果反倒是他经常鼓励我，给我打气。到了第二年高考，成绩只能算是正常发挥，刚好够了一本线。
所以，复读一年没有努力，也能保持原有水平，你只要稍微努力一点，进步是肯定的。高中的学习多数内容还是需要记忆的，增加重复练习，就能提高对知识的掌握程度。所以，现在找找薄弱点，如果薄弱点多，那就找你提分空间最大，你最有可能提分的科目。你能行的。

Answer 3

首先，你要正确地看待这个事情。你也知道学习每个阶段能够提高的程度是不一样的。之前成绩越低，能提升的空间就越大。只要用心学，由50分提到80分，并不是一件很难的事情，短时间内也是有可能的。但分数越往上越难快速提高。你也说了你之前的成绩上了一本线，说明你的基础是不错的，但正是这样，你的成绩上升的难度比一个原本刚上二本线的人提到一本线要大。所以你这种情况很常见，不要为此太过焦虑。
当你正确看待这个事情后，就要保持良好的心态。其实你现在就是处于瓶颈期，处在厚积薄发的状态，你实际上所有的努力都藏在你的脑海中，但都还没展现出来，当你继续坚持你的努力和奋斗，最后一定能够突破瓶颈，到达一个新的层次。高考实际上考的不仅仅是知识，还有你的心态。谁坚持到最后，谁就能取得胜利。你也说现在提了一点点分，所以不要丧气，胜利就在前方，加油！

Answer 4

不要把分数看得太重，也不要觉得复读一定能让你提高多少分，一定要让自己高出多少分才行，给自己的压力太大了，反而得不到结果

你越是在意，就越是强迫自己去学习，去努力提高分数，也就越紧张，每次考试都特别注重分数，会因为一点点没做好就崩溃

相反，如果你试着放轻松，反正你底子在那里，题目什么你也很熟悉，该放松的时候就放松，该学习就学习，不要给自己太大压力，效果可能会好很多，而且你曾经高考过，应该知道平时的考试成绩不能代表最后的结果，所以现在你只要保证自己该做的都做了就好

Answer 5

不要急于求成，也不要急躁慌乱，放平心态，尽全力。结果固然重要，但过程也同样重要，尽全力，尽全心，比什么都重要。你要加油！相信自己！